Мария Белен Руэда Гарсия-Порреро родилась 16 марта 1965 года в городе Мадрид, Испания. Ее отец был инженером-строителем, а мать - инструктором по балету. Она была средней из троих детей в семье. Вместе с семьей Белен переехала в Сан-Хуан, Аликанте, когда была ребенком, из-за проблем с астмой у ее младшей сестренки.

Когда ей исполнилось 18 лет, она вернулась в Мадрид, чтобы изучать архитектуру, но в итоге бросила обучение в университете, повстречав молодого человека, ставшего ее мужем. Руэда вышла замуж за Дэниэля Эсиха, которому подарила троих дочерей. К несчастью, вторая дочь умерла в младенчестве от порока сердца. Позже брак Руэды и Дэниэля распался.

В Мадриде Белен работала продавщицей и моделью, пока, наконец, не стала телеведущей. Похже Руэда стала в телевизионной актрисой. Она сыграла роль Лусии Гомес Касадо в сериале «Клан Серрано», и получила несколько предложений на съемки в кино.

Руэда выиграла в 2004 году премию «Гойя» за исполнение роли Джулии в тяжелой биографической драме Алехандро Аменабара «Море внутри». Также Руэда удостоилась номинации на приз «Гойя» за роль Лауры в триллере Хуана Антонио Байона «Приют» 2007 года.

После съемки комедии 2009 года «Очень испанское кино», которая снята в жанре пародии на многие известные испанские фильмы, Белен исполнила роль Изабель в драме Оскара Сантоса Гомеза «Злорадства» с Эдуардо Норьега.

Белен сыграла ведущую двойную роль, Джулии/Сары, в испанском триллере «Прозрение» 2010 года, продюсером которого стал Гильермо Дель Торо. В список работ с участием актрисы можно добавить сериалы «Врач семьи», «7 жизней» и «Журналисты», короткометражку «Поправка», драму «Дикая грация» и мелодраму «8 свиданий».

Также испанская актриса снялась в драме Мончо Армендариса «Не бойся», где сыграла главную роль. Фильм вышел на экраны в 2011 году, он повествует историю 25-летней девушки Сильвии с непростым прошлым. Чтобы избавиться от тяжелого гнета детских воспоминаний, она решает изменить собственную судьбу.