Илир Мета родился 24 марта 1969 года в городе Чоровода, Республика Албания. Окончил отделение политэкономии экономического факультета Тиранского университета. Впоследствии преподавал в родном вузе. Так же читал лекции в ряде университетов, в том числе Гарвардском и в Лондонской школе экономики.
Политическую карьеру, Мета начал в 1990 году, вступив в Албанскую Социалистическую Партию, одну из двух основных политических сил страны наряду с Демократической партией. С 1993 по 1996 год, Илир занимал пост вице-председателя Албанской Социалистической Партии. В 1994 году, политик занял должность секретаря по международным отношениям, а в 1997 году - председателя отделения партии в городе Тиран.
Далее, после победы на выборах в 1997 году АСП, государственный деятель вошел в состав правительства. Сначала занимал пост госсекретаря по вопросам европейской интеграции в Министерстве Иностранных Дел Республики Албания, а в 1998 году, Илир занял должность министра интеграции и заместителя премьер-министра. В октябре 1999 года, Мета сменил на посту главы правительства Пандели Майко ушедшего в отставку после поражения в борьбе за лидерство в партии. Являлся самым молодым премьером в истории страны.
В январе 2002 года, в связи с внутрипартийным кризисом и под давлением председателя АСП Фатоса Нано, Илир Мета подал в отставку, но уже в июле того же года вошел в кабинет Фатоса в качестве министра иностранных дел и заместителя премьер-министра. Позднее, в 2004 году - покинул ряды соцпартии и основал «Социалистическое движение за интеграцию», которое выступало за конструктивную региональную политику и полную интеграцию страны в ЕС.
С 2004 года, Мета входил в Международную комиссию по Балканам, которая разработала ряд важных рекомендаций в отношении интеграции балканских стран в ЕС. На парламентских выборах 2005 и 2009 года, «Социалистическое движение за интеграцию» оказалось третьей парламентской партией, после ДП и АСП. В 2009 году, в союзе с Демократической партией сформировалось правительство. Опытный политический деятель занял должность заместителя премьер-министра, а также министра иностранных дел и министра экономики, торговли и энергетики во вновь созданном правительстве.
Впоследствии, в сентябре 2013 года, Илир Мета избран спикером парламента Республики. На предстоящие в 2017 году президентские выборы, государственный деятель баллотировался от правящей АСП, партнером которой по правительственной коалиции является СДИ. По результатам выборов, прошедших 28 апреля 2017 года, Мета получил 87 голосов депутатов парламента из 140. Согласно конституции, президент страны избирается парламентом и исполняет преимущественно представительские функции. Вступил в должность 24 июля 2017 года.
Президент Албании Илир Мета 9 июня 2019 года отменил назначенные на 30 июня муниципальные выборы, указывая на необходимость снизить политическую напряженность в стране. Он поступил таким образом, потому что обстоятельства не обеспечивают необходимых условий для проведения демократических, представительных и всеохватывающих выборов.
Женат. Имеет двух дочерей и сына.