Мила Адамс родилась 13 января 1987 года в городе Кельн, Германия. Во время обучения в школе Мила занималась танцами и вокалом. После окончания средней школы поступила в Рейнско-Вестфальский технический университет Ахена, где изучала деловое администрирование. Еще во время обучения в университете она снялась в малобюджетном фильме, после чего заинтересовалась кинематографом.
В 2006 году Мила поступила на курс начинающих актеров в Гамбурге, где проучилась два года. Позднее актриса снялась в нескольких короткометражных фильмах. В 2007 году Адам сыграла свою первую главную роль в фильме ужасов Фрэнка Монтажа «Тесак», снятом в духе таких известных лент, как «Техасская резня бензопилой», «Пятница 13-е» и «Поворот не туда».
В 2009 году актриса снялась в очередном фильме ужасов режиссера Маттиаса Олофа Ейха «Разрыв». Фильм был показан на Кинофестивале «Morbido Film Fest» и на Бредском фестивале фильмов категории «В», трэш-фильмов и андеграундного кино. После этого Адамс приняла участие в съемках нескольких короткометражных фильмов разных режиссеров, за что была удостоена награды в национальном конкурсе короткометражного кино.
В 2015 году актриса сыграла главную роль в короткометражном фильме ужасов режиссера Эрдала Сейлана «Селфи из ада». Фильм имел большой успех и набрал около 26 миллионов просмотров на «Ютубе». За роль в этом фильме Мила получила номинацию на немецкую музыкальную премию «1 Live Krone».
В 2016 году Мила окончила Университет Прикладных наук по специальности «Средства массовой информации». Спустя год актриса снялась в фильме «Селфи из ада», основанном на одноименном короткометражном фильме Эрдала Сейлана.