Сергей Супонев родился 28 января 1963 года в городе Хотьково, Московская область. Мальчик вырос в талантливой семье актера и поэта Евгения Супонева и пианистки Галины Супоневой. Вскоре родители разводятся, мать выходит замуж за кларнетиста Вячеслава Перова.
После окончания школы Супонев поступает в Московский Государственный Университет имени М.В. Ломоносова на факультет журналистики. На втором курсе призывается в армию. Далее, несет службу в Вооруженных силах в оркестре войсковой части № 86632. После прохождения восстанавливается в университете и получает заветный диплом.
Карьера Сергея началась с должности грузчика на Центральном телевидении Гостелерадио в 1980 году. Через три года молодого человека назначили администратором музыкальной редакции. Все концерты к государственным праздникам, выпускались при участии Сергея.
Позднее Супонев работал в Детской редакции Центрального Телевидения, подготавливает интересные сюжеты для передачи «До 16 и старше». Программа поднимала актуальные вопросы молодежи: проблему беспризорности, наркомании, современных молодежных тенденций, взаимоотношений призывников в армии, а также отношений с противоположным полом.
Программа «Марафон 15», автором и ведущим которой стал Сергей Супонев, выходит на экраны страны в январе 1988 года. В основу сюжета легло больше десятка актуальных репортажей из жизни молодого поколения. В проекте засветился журналист и кинорежиссер Сергей Бодров-младший.
В 1993 году популярный телеведущий Владислав Листьев приглашает Супонева вести детскую передачу «Звездный час». Сергей сразу покоряет сердца подрастающего поколения.
Собственную телекомпанию «Класс!» телеведущий основывает в 1994 году. Среди проектов числились: «Спокойной ночи, малыши!», «С утра пораньше», «Пока все дома», «Умники и умницы». Параллельно с работой в телекомпании «ВИД» Сергей вел программу «Зов джунглей».
Евгений Супонев вспоминал, что идея передачи пришла к сыну во сне. Ведущий и журналист умел находить общий язык с детьми, поэтому не сомневался в успехе проекта. Среди его проектов: «Царь горы», «Что да как», «Возможно все!», «Семь бед - один ответ», «100%», «Седьмое чувство», «Дисней-клуб». Сергей являлся интересным и всесторонне развитым человеком, каждый второй ребенок того времени мечтал участвовать в проектах тележурналиста.
С 1994 года на канале «2х2», а с 1996 года и на ОРТ, Сергей, впервые на отечественном телевидении, знакомит зрителей с электронными развлечениями в лице передачи «Денди - Новая реальность». Видеоигры, игровые приставки, все, что на зарубежном рынке уже давно являлось полноценной индустрией, Супонев освещал с экрана телевизора.
Помимо работы на телевидении, Сергей Евгеньевич засветился в кинематографе. В 1997 году телеведущий принял участие в проекте Игоря Апасяна «Вино из одуванчиков», основанном на одноименном произведении Рэя Брэдбери. Журналисту посчастливилось работать на одной площадке вместе со звездами советского и российского кино. В фильме Сергей предстал перед зрителями в роли отца главного героя.
Последнее интервью Супонева состоялось шестого декабря 2001 года. Говорил о своем новом телепроекте для детей, что должен выйти в эфир в марте 2002 года.
Сергей Супонев погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне Едимоново, Тверская область. Во время езды по замерзшей реке Волга, снегоход «Yamaha» занесло. На полном ходу телеведущий врезался в полускрытые подо льдом деревянные мостки речной пристани. В результате Сергея выбросило из седла снегохода, и артист получил смертельные травмы. Супонев Сергей Евгеньевич похоронен в Москве на Троекуровском кладбище.
В 2018 году в Москве, Супоневой Людмилой Сергеевной учреждена некоммерческая организация «Детский образовательный центр имени Сергея Супонева».
«До 16 и старше» - готовил сюжеты для программы
«Марафон‐15» - автор и ведущий (5 января 1989 - август 1998, вел до 1993)
«Звездный час» - ведущий, затем автор и руководитель программы (апрель 1993- декабрь 2001)
«Зов джунглей» - автор, ведущий, продюсер (22 мая 1993 - 18 июля 2001, вел до осени 1998)
«Денди - Новая реальность» - автор, ведущий (сентябрь 1994 - январь 1996)
«НЯМ‐НЯМ» - автор (ТВ Центр)
«Круголя» - автор, ведущий (1997-1998)
«Щас спою» - автор (1997-1998)
«Эти забавные животные» - автор (1997-1998)
«Дисней-клуб» - автор (1998-2014)
«100 %» - продюсер (1999-2002)
«Царь горы» - продюсер ОРТ (1999-2001)
«Семь бед» - один ответ - продюсер (1999-2001)
«Возможно все» - продюсер ОРТ (1999-2002)
«Мультазбука» - автор, продюсер (1999-2001)
«Что да как» - продюсер (1999-2002)
«Седьмое чувство» - автор, продюсер (2000)
«КОАПП» - продюсер (2000-2002)
«Последний герой» - автор, продюсер (2001)
«Сами с усами» - автор, продюсер ОРТ/Первый канал (2001-2003)
«Следствие ведет Колобков» - автор ОРТ/Первый канал (2002-2004, проект вышел в эфир после гибели Сергея Супонева)
Премия «ТЭФИ-1999» в номинации «Программа для детей» (программа «Зов джунглей»).
Премия «ТЭФИ-2001» в номинации «Программа для детей» (программа «КОАПП»).
Примечательно, что всю номинацию заняли программы, в производстве которых Супонев принимал непосредственное участие.
В память о Сергее Супоневе было снято несколько документальных фильмов:
«Сережа…» (ОРТ, 17 декабря 2001)
«Сергей Супонев. Год после жизни» (Первый канал, 9 декабря 2002)
«Как уходили кумиры. Сергей Супонев» (ДТВ, 8 декабря 2005)
«Звезды эфира. Сергей Супонев» (Первый канал, 2005)
«Звездная жизнь. Сергей Супонев» (Домашний, 2008)
«Эх, Серега! Жить бы да жить…» (Первый канал, 28 января 2013)
«Сергей Супонев - друг всех детей» (вДудь, 7 августа 2018)
Отец - Евгений Козьмич Супонев (1939-2008), был актером Театра сатиры, заслуженный артист России (1999). Писал стихи, некоторые из которых потом были положены на музыку. Примечательно, что в 1990 году на его стихи была записана песня «Звездный час.
Мать - Галина Владимировна Перова (Супонева) (род. 17 мая 1941), пианистка в оркестре Театра сатиры.
Мачеха - Ольга Краева, комментатор радиостанции «Маяк». Сергей сам посоветовал отцу на ней жениться. Ольга Краева помогла Сергею определиться с профессией.
Сестра - Елена Вячеславовна Перова (род. 1976) - певица, актриса и телеведущая.
Первая жена - Валерия Владимировна Супонева (дев. Истомина) (род. 5 июня 1965), тележурналистка, редактор программ телевидения, работает на ТВ. До 2002 года числилась в Дирекции детского и развлекательного вещания ОРТ, соавтор и руководитель программы 100 %, руководила программой «Сами с усами». С сентября 2002 по 2005 год работала в телекомпании ВИD. Изначально была музыкальным редактором капитал-шоу «Поле чудес», редактором телеигр «Кресло» (СТС) и «Пан или пропал» (Первый канал), в 2003 году работала выпускающим редактором музыкального проекта «Фабрика звезд-3». С 2005 по 2014 год - шеф-редактор музыкальной программы телеканала «Россия-1», «Субботний вечер», работала над проектом Аллы Пугачевой «Фактор А».
Сын - Кирилл Сергеевич Супонев (19 апреля 1984 - 27 сентября 2013).
Вторая жена (1998-2001) - Ольга Анатольевна Супонева (Мотина) (род. 6 января 1976). Окончила РАТИ-ГИТИС (мастерская Л. Е. Хейфеца). С 1995 года актриса Московского Академического театра Сатиры. Лауреат премии им. Т. И. Пельтцер за лучшую женскую роль (1996). Снималась в телевизионном сериале «Кулагин и партнеры», была соведущей Николая Фоменко в игре «Счастливый рейс» (НТВ).
Дочь - Полина Сергеевна Супонева (род. 16 декабря 2000).