Чтобы приготовить ростки в азиатском стиле, нужны длинные ростки бобовых культур - это соя или мунг. В остальном можно экспериментировать - ростки бланшируют или обжаривают, смешивая с соусами, приправами, овощами или зеленью. Автор предлагает вариант приготовления, который наиболее распространен в России. К тому же этот рецепт можно изменить под свои предпочтения.

Ингредиенты

• пророщенный маш (или соя) - 500 г
• репчатый лук - 100-150 г (1 средняя луковица)
• чеснок - 15-30 г (4-8 зубчиков)
• соевый соус - 2 столовые ложки
• молотые креветки или анчоус - 1 столовая ложка
• красный перец "кочхукару" (고추가루) - 1 чайная ложка
• растительное масло - много

Допустимые изменения блюда

Что еще понадобится для приготовления

• 2 л кастрюля с крышкой
• дуршлаг (не обязательно)
• сковорода (без крышки)
• емкость для хранения с крышкой (или глубокая тарелка и пищевая пленка вместо крышки)

Готовим салат из пророщенной сои

Первый этап: сварить ростки сои.

Перебрать ростки - поврежденные и потемневшие части убрать. Если бобы и листики выглядят хорошо, то убирать не обязательно.

Налить в кастрюлю 1,5 литра воды и довести до кипения на сильном огне.

Если используете сою, то положить ростки, дождаться повторного закипания и варить от 3 до 6 минут: 3 минуты - будут хрустящие, 6 минут - мягкие.

Если используете зеленые бобы мунг, то они готовятся быстрее. Чтобы ростки были хрустящие - положить в кипящую воду и дождаться повторного закипания (это быстро). Если хотите мягкие, то варить 1-2 минуты после закипания.

Затем слить воду через дуршлаг и ополоснуть сою под проточной водой. Оставить стекать в дуршлаге. Потом переложить в контейнер, в котором будут смешаны ингредиенты.

Второй этап: приготовить поджарку.

Порезать лук на тонкие перья, чеснок пропустить через пресс.

Выложить лук на сковороду и полить маслом, чтобы оно закрыло лук. Включить сковороду на сильный огонь и дождаться жарки.

Затем немного убавить огонь, чтобы лук не подгорел, и мешать его до тех пор, пока он не начнет менять цвет (желтеть). Следить за уровнем масла - оно не должно закончиться, но и плавать в нем лук тоже не должен.

В пожелтевший лук добавить чеснок и красный перец. Перемешивать в течение 30 секунд. Затем вылить содержимое сковороды в сваренные ростки.

Добавить молотые креветки или анчоус (или заменить на то, что есть исходя из рекомендаций) и соевый соус (или соль). Хорошенько перемешать (лучше руками или щипцами, потому что ложкой очень не удобно).

Закрыть контейнер крышкой и убрать в холодильник на 2 часа, чтобы салат настоялся.

Если мало соли, можно добавить еще ложку соевого соуса.

Срок хранения в холодильнике - 3-4 дня. Перемешивать перед подачей на стол.